Caminhada é uma alternativa ao esporte?

Caminhada é uma alternativa ao esporte?

Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo. Mas, será que uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?

SIM!! A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar. No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são os seus objetivos.

Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita. Confira!

A caminhada substitui outras atividades físicas?

Se a ideia é caminhar para perder peso, saiba que ela pode ser uma grande aliada para o emagrecimento. Mas é importante ressaltar que esse emagrecimento só se torna viável se a pessoa combinar a atividade física como uma alimentação balanceada.

Além disso, a caminhada deve ser praticad todos os dias, e sempre em ritmo acelerado. Caminhar devagar e em trajetos curtos, que já fazem parte da sua rotina, dificilmente trará os resultados como perda de peso.

Para aqueles que não têm tempo de praticar um esporte ou ir à academia todos os dias, a caminhada também é uma ótima opção para cuidar da saúde e manter o condicionamento físico, uma vez que contribui para que o seu corpo continue em movimento, elimina calorias e favorece o bom funcionamento do seu organismo.

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