Descubra os principais benefícios da pasta de amendoim

Descubra os principais benefícios da pasta de amendoim

Que as pastas éNozes de amendoim e castanha são uma delícia você sabe. Mas será que já conhece todos os benefícios que esse alimento pode implementar na sua rotina?

Diariamente, estamos em busca de produtos que sejam bons para a nossa saúde, mas que também não deixem de ser gostosos. E é por isso que as pastas de amendoim estão se tornando cada vez mais amadas em todo o Brasil.

Por que a pasta de amendoim faz bem para a saúde?

Cheia de nutrientes, a pasta de amendoim ajuda a manter o bom funcionamento do seu corpo. É um alimento rico em magnésio, vitamina E e com propriedades antioxidantes, que ajuda a combater os radicais livres, atrasa o envelhecimento da pele, fortalece a construção óssea e mais.

Confira outros benefícios a seguir:

Prevenção de diabetes e doenças cardiovasculares

Uma pesquisa realizada pelo Journal of American Medical Association apresentou que a pasta de amendoim pode ser uma aliada na prevenção de diabetes. Em quase 30% dos casos avaliados, houve uma redução no risco de desenvolver a doença com duas colheres de sopa de pasta de amendoim por, no mínimo, cinco dias da semana. Mas, vale lembrar, é sempre importante que você escolha um produto saudável e sem adição de açúcares.

Já as doenças cardiovasculares podem ser prevenidas a partir do consumo de “gorduras do bem”, as gorduras insaturadas, que são mais saudáveis e ajudam a repor a energia que nosso corpo precisa todos os dias para funcionar bem. Explicando melhor: esse tipo de gordura carrega menos calorias e mais reservas de energia para o organismo.

Alguns dos alimentos que oferecem a gordura do bem são: salmão, abacate, castanha e amendoim, ou seja, nossas principais matérias-primas fazem bem para a sua saúde!

Como incluir a pasta de amendoim na dieta?

Sabia que, além de deliciosa, a pasta de amendoim também pode ajudar com a sua dieta? Pois é, um alimento interessante para quem quer reduzir algumas medidas. Rica em fibras, proteínas e gorduras insaturadas, como já falamos, a pasta de amendoim ajuda a saciar sua fome, controla o apetite e te faz consumir menos calorias. Tudo isso combinado aos exercícios físicos — fica a dica — resulta em uns quilinhos a menos.

E como funciona para quem treina todos os dias?

Quem treina todos os dias também pode contar com os benefícios da pasta de amendoim. Ela entrega energia de forma saudável e natural, e ajuda seu corpo a consumir toda essa carga de forma mais lenta, ou seja, o gás vai durar durante toda a sua rotina de exercícios.

Por ser fonte de potássio, a pasta de amendoim também auxilia no metabolismo e no bom funcionamento dos nossos músculos, reduzindo, principalmente, as cãibras e dores. E não é só isso: o potássio da pasta de amendoim também ajuda na recuperação das fibras musculares, o que te faz ganhar mais massa — perfeito para quem pratica musculação, hein?

Mas mesmo com tantos benefícios, é importante que você tenha atenção com o tanto de pasta de amendoim que está consumindo por dia — afinal, todos os excessos acabam se tornando ruins para a saúde, concorda? As pastas éNozes estão com sete sabores deliciosos para que o seu cardápio possa ser bastante rico e variado, e está liberado comer todos os dias!

Sendo assim, aposte em combinações com frutas da estação, pães integrais, tapiocas, bolachas de arroz ou até mesmo receitinhas saudáveis, como smoothies, shakes, bolos, tortas e outras sobremesas. Quer se inspirar depois dessa dica? Visite o nosso Instagram e confira todas as receitas que já publicamos por lá.

Curtiu?

Até a próxima e éNozes! 😉

Amoenozes
Item adicionado ao carrinho!
Ver carrinho